Sudarshan Kriya. Disciplina yogica validissima anche per la preparazione psico-fisica di ogni arte marziale 
Nella foto: His Holiness Sri Sri Ravi Shankar, leader spirituale di Art of Living Foundation
Un mini-yoga ma sta al pari col tradizionale… se addirittura non lo sconvolge. Venti minuti di rituale quotidiano e… “Il primo passo è rilassarsi. L’ultimo passo è… rilassarsi”… Sulle paciose onde di questo suo “adagio” His Holiness Sri Sri Ravi Shankar (ideatore della Sudarshan Kriya) ha edificato i pilastri portanti della filosofia di vita che ha abbracciato. Art of Living, per l’appunto. O meglio, Arte di Vivere, questo è il nome tradotto nel nostro idioma! Smile. Positivity. Quite. Il trinomio vincente. Tre body-guard anti-stress… se ci sono fedeli e ci seguono passo, passo la vita va da sé. E per il verso giusto. Ma a tutta prima chi è esattamente Sri Sri Ravi Shankar? Nasce nel 1956 da un’importante famiglia del Sud dell’India. Uomo naturale e spontaneo anche con persone provenienti da ogni esperienza di vita. Un leader spirituale noto in tutto il mondo. Il guru della gioia. L’uomo che fa la differenza. Non predica alcuna religione ma insegna, attraverso l’esempio, il significato più vero della spiritualità: essere pienamente felici. Personaggio eclettico che merita d’essere esplorato a fondo. Sempre contento. Sempre solare. Sempre positivo. Con un incredibile sorriso sulle labbra. Forse, anzi senza dubbio, il più gran maestro di meditazione vivente. Oggi uno dei più attivi portatori di pace nel globo. Sogna la pace e un mondo senza divisioni. Un mondo d’amore: libero dallo stress e dalla violenza. Visita ogni anno più di cinquanta nazioni, incontrando regnanti, personalità della politica e del business, legislatori, scienziati e decision-maker di livello internazionale e immense folle, rimane storica la celebrazione del 25° di Art of Living a Bangalore: quattro giorni di festa, duemilioni e mezzo di partecipanti da tutto il mondo. Lo invitano ai congressi psicanalitici in America, nei centri olistici, in Germania. Gli incontri pubblici e privati, con Sri Sri, sono fonte d’ispirazione per i leader in ogni campo. In India, milioni di persone seguono il suo insegnamento. E i suoi discepoli si stanno moltiplicando anche nel resto del pianeta. Ravi Shankar, capo indiscusso del Movimento tocca fino in fondo chi lo incontra. Anche in Italia sono sorte sedi dell’Art of Living e di ciò dobbiamo dare lustro al dottor Roberto Sanlorenzo, che dopo aver conosciuto personalmente il maestro di vita Ravi Shankar e approfondito le sue lezioni, ha dato origine alla realtà Arte di Vivere anche nel nostro Paese. Cos’è Art of Living? Una delle più grandi organizzazioni non governative di volontariato, a livello mondiale, che offre programmi educativi, strumenti pratici e processi esperienziali per la gestione dello stress. Nonché per risolvere conflitti, migliorare la salute e vivere la vita con maggiore gioia ed entusiasmo. Sri Sri, pur attingendo al patrimonio spirituale dell’India, trae spunti dalle varie tradizioni religiose e culturali dell’umanità. Secondo l’Arte di Vivere, esistono sette livelli dell’esistenza umana: corpo, respiro, mente, intelletto, memoria, ego e sé. La salute, nell’insegnamento della guida mistica del movimento, non è intesa, tout court, come assenza di malattia, ma coincide con l’armonia di questi sette step. L’Art of Living insiste sull’importanza d’imparare tecniche per preservare, o ristabilire quest’euritmia. Ce n’è più di una… ma ora, interessiamoci della pietra miliare tra le tecniche, insegnate da Sri Sri, medico della mente e dello spirito. La perla dei suoi programmi. Il Sudarshan Kriya (dal sanscrito, azione purificatrice che permette di avere la chiara visione della propria natura). E di cosa si tratta? Una potente e al tempo stesso semplice tecnica di respirazione che elimina lo stress riportando chi la pratica al momento presente. E’ un metodo di respiro basato sulla filosofia yoga. Una filiazione ma anche un’evoluzione del Pranayama (sempre dal sanscrito, indirizzare, o immagazzinare energia vitale) Yoga. Il Sudarshan Kriya lavora con il respiro nella sua duplice natura. Assunzione d’energia vitale e rilascio di tossine e ritmo. E’ stato messo a punto per innescare un processo di guarigione che porta l’individuo a godere di notevoli benefici. Fra cui, il maggior senso di soddisfazione nella vita quotidiana, incremento della capacità di gestione delle emozioni e dello stress e, perciò, miglioramento della salute globale. Particolare enfasi è posta, anche, sul lavoro corporeo finalizzato ad acquistare consapevolezza del legame fra emozioni e sensazioni del corpo, come strumento di conoscenza di sé. Sorriso, positività e tranquillità sono i punti cardine del vivere bene! Perciò, facciamo tesoro di quest'onorevole concetto! Il corso di Sudarshan Kriya dura pochi incontri. Al termine siamo autonomi e liberi di praticare questo toccasana tutti i giorni. Efficace, easy e svelto. La pratica, una volta acquisita, comporta solo ventiminuti. Ottimo per uomini d’affari, personalità e politici, con tempi ristrettissimi da dedicare a se stessi. Risultato? La vita all’insegna della salute fisica e mentale, della serenità e della pace. Un dolce tuffo nelle limpide acque di un oceano cheto. Un volo soave nei cieli tersi dell’ottimismo… positivity!
Per saperne di più:
per aziende e manager: www.apexcourse.org;
per praticanti di arti marziali: www.artedivivere.org – www.aivu.org.
Carla Rossi e Ilse Cristina Ghinolfi
30 / 07 / 2010
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