Intervista di Monica Melotti a Mondomarziale. Sudarshan Kriya. Lezioni d'aria. 
Nella foto, in alto: Sudarshan Kriya all'aperto
Una respirazione corretta aiuta a liberare la mente e il corpo,assicura vitalità e benessere all'organismo e mette in contatto con ilnostro inconscio. Il Sudarshan Kriya, sviluppato nel 1982 da Sri SriRavi Shankar, uno tra i maestri più conosciuti in India, è una tecnicamolto efficace che assicura risultati in breve tempo. "La respirazionesi basa sulla filosofia yoga", spiegano Carla Rossi e Alice Ripa,praticanti del metodo e titolari del portale magazine www.mondomarziale.org."Gli esercizi sono semplici e in grado di innescare una sorta di"guarigione" nelle persone: eliminano lo stress, l'ansia, la rabbia, lapaura e vari disturbi psicosomatici. Durante gli esercizi ogni cellulaè profondamente ossigenata e ricaricata di nuova energia, con effettipositivi anche sulla mente. Il risultato? Un miglioramento della saluteglobale, con la capacità di riuscire a gestire le proprie emozioni el'ansia". L'inspirazione si alterna all'espirazione in maniera delicatae soprattutto seguendo i ritmi regolari. "Insegniamo varie tecniche direspirazione", spiega Roberto Sanlorenzo, insegnante e membro delComitato Scientifico Internazionale della disciplina. "Diversi tipi di"pranayama" (letteralmente, accumulare e indirizzare l'energia vitale)in cui l'inspirazione coincide con il prendere energia e l'espirazionecon l'eliminazione delle tossine dall'organismo. I "pranayama" hanno loscopo di mantenere la mente calma e lucida, di aumentare la capacitàpolmonare e dare energia. Il Sudarshan Kriya lavora con il respironella duplice natura: assunzione di energie/rilascio di tossine eritmo. Nella parte finale di rilassamento si raggiunge uno stato diprofondo abbandono. Una volta imparato il metodo dopo un adeguatotraining, si può eseguirlo nella tranquillità di casa propria. Sonosufficienti venti minuti, perciò è indicato per i businessman e pertutte quelle persone che hanno poco tempo". L'abbinamento dei"pranayama" e del Sudarshan Kriya dà grande forza alla mente e sviluppala capacità di canalizzare le energie fisiche e mentali, benefici cherendono queste tecniche particolarmente amate dai praticanti di artimarziali. I risultati raggiunti con questo metodo, soprattutto con lapratica regolare che gli istruttori raccomandano, sono veramentesorprendenti: un aumento dell'energia, della fiducia in se stessi,della creatività e della chiarezza mentale. Non solo, si noterà ancheuno sviluppo nelle relazioni interpersonali, la capacità di rilasciarele emozioni negative e il sollievo da profondi traumi: il SudarshanKriya è utilizzato con successo per dare sollievo alle persone colpiteda sindrome da stress post-traumatico.
Stress no profit Art of Living è una delle più grandiorganizzazioni non governative di volontariato ed è stata fondata nel1981 da Sri Sri Ravi Shankar. L'organizzazione offre programmieducativi, strumenti pratici e processi esperienziali per la gestionedello stress. I suoi metodi aiutano a risolvere i conflitti, amigliorare la propria salute e a vivere la vita con gioia. Ci sonopersone sensibili e tristi, altre gioiose ma superficiali, il metodo faentrare in contatto con la propria anima, sempre con serenità. Secondol'Arte di Vivere esistono sette livelli dell'esistenza umana: corpo,respiro, mente, intelletto, memoria, ego e sé: il fine è quello dientrare in contatto con ogni livello. I corsi di Art of living sonoitineranti e sono tenuti in tutto il mondo, Italia compresa. www.artofliving.orgNel mondo Il metodo Sudarshan Kriya è insegnato in più di 140 nazioninei corsi Arte di Vivere. Il fondatore, Sri Sri Ravi Shankar,soprannominato il "Guru della gioia" gira oltre cinquanta Paesi l'anno,raggruppando folle oceaniche. Il metodo viene anche insegnato in moltecarceri perché aiuta a placare la violenza e innesca una profondariabilitazione. La tecnica è stata utile anche per aiutare isopravvissuti dell'11 settembre e dello Tsunami. Per prenotare - www.mondomarziale.org,il portale-magazine delle giornaliste Carla Rossi e Alice Ripa,mondomarziale@yahoo.it, tel. 347.5203320 tel. 347.9842486 - www.artediviveare.org il portale di Art of Living in Italia, tel. 055.574728 tel. 02.26144598.
articolo di Monica Melotti
(da D La Repubblica delle Donne)
29 / 06 / 2009
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