Consigli del medico per i nostri IronMen 
Nella foto, in alto: il dr. Ennio Pasquinucci, medico chirurgo, preparatore di atleti a livello internazionale, nel suo studio
Carissimi IronMen,
mi piacerebbe potervi offrire una dieta esclusiva e miracolosa per migliorare il rendimento sportivo. Non esiste una formula assolutamente perfetta e personalmente preferisco non credere a cose di questo genere perché potrebbero oscurare la verità di base, cioè che è l’allenamento a far migliorare le prestazioni. Vero è che la supplementazione con un integratore multicomponente che contenga sia precursori energetici, sia sostanze antiossidanti consente di perseguire e raggiungere più facilmente gli obiettivi fissati. Chi frequenta le palestre sa bene quanto sia temibile l’insorgenza dell’astenia durante un allenamento, magari all’inizio della seduta, che risulta una condizione di difficile inquadramento spesso associata a deficit dell’attenzione o perdita della memoria e irritabilità. La vita dell’atleta, anche lavoratore, può essere condizionata sensibilmente dall’astenia con assenze dal lavoro, con scarso rendimento scolastico e isolamento sociale. Occorrono buoni integratori che contengano ad esempio:-creatina, elemento chiave nel meccanismo energetico che aumenta il tono muscolare, le riserve energetiche e la resistenza alla fatica;- carnetina, carrier degli acidi grassi, che stimola la conversione dei lipidi in energia;- arginina e taurina, che facilitano il flusso ematico a livello muscolare;- magnesio e potassio, coinvolti nelle reazioni relative alla produzione di energia, che favoriscono la capacità di contrazione muscolare e la corretta utilizzazione delle proteine;- le vitamine del gruppo B, che intervengono nel metabolismo energetico dei carboidrati;- le vitamine antiossidanti, che aiutano a ridurre il danno causato dai radicali liberi;- il coenzima Q10, componente necessario per la produzione di energia con un effetto antiossidante.Spesso siamo tentati d’imitare le abitudini alimentari dei nostri campioni nella speranza di trovare quel carburante speciale che ci dovrebbe accendere. In questo primo articolo vogliamo darvi un esempio di ricetta standard:a colazione: Ovomaltina® con due compressedispirulina e una carnetinaa pranzo: Cargo-bustine® con due compresse di spirulinaa cena: un Carnidyn® plus con due compresse di spirulina come drenante di accompagnamento: pilosella, centella, betulla, tarassaco, hamamelis, tintura madre. 50 gocce due volte al dì. A presto e buon allenamento!
Dott. Ennio Pasquinucci (Medico chirurgo)
Curriculum vitae del dr. Ennio Pasquinucci
Nasce a Milano nel 1950, dove si laurea in Medicina e Chirurgia, all'Università degli Studi, nel 1978. Si specializza nel 1981, dopo un tirocinio all’ospedale San Carlo e al Policlinico. Ha, inoltre, studiato ipnosi clinica con l’AMISI e omotossicologia con la GUNA, diplomandosi e raggiungendo poi il master di perfezionamento clinico in omeopatia, omotossicologia e discipline integrate nel 2007. Lavora come medico di famiglia nell’ASL dal 1980. Preparatore di atleti a livello internazionale, pratica molti sport tra i quali atletica, tennis, vela di cui è tesserato.
30 / 07 / 2011
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