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2 aprile 2016 Settimo milanese. Open day Centro Tzu Jan

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Sabato 2 aprile p.v. a Settimo Milanese (MI) si terrà l’open day organizzato dal Centro Tzu Jan, la scuola di discipline orientali fondata in onore del maestro Chang Dsu Yao. A partire dalle 15,00 presso la palestra sita in Via Torricelli 2 i maestri Augusto e Francesco unitamente a Silvia Nisi, docente di Pilates e Yoga sono a disposizione di colore che vogliono avere maggiori informazioni e provare a cimentarsi nelle seguenti discipline: T’ai Chi Ch’uan (Taiji Quan); Shaolin Ch’uan; Pilates; Power Yoga; Balli di gruppo. Tutte le lezioni sono gratuite. Il Taiji Quan (Boxe della Suprema Polarità), antica arte marziale cinese, in Oriente è annoverato tra gli stili interni mentre in Occidente è conosciuta come una forma di ginnastica morbida.

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Nella foto in alto: la palestra del Centro Tzu Jan

Esso si riferisce all’equilibrio tra Yin e Yang (elementi ai quali tendono tutte le manifestazioni presenti nel nostro universo). Esso si basa sui seguenti 10 elementi: Essere vuoti, avere la mente pronta e l’energia della sommità del capo; Tenere rientrato il petto e stirare la schiena; Rilassare la vita; Distinguere il vuoto e il pieno; Abbassare le spalle e far scendere i gomiti; Usare il pensiero e non la forza muscolare; Accordare la parte superiore con quella inferiore; Unire la parte esterna con quella interna; Muoversi in modo continuo e senza interruzioni; Cercare la calma nel movimento. Lo Shaolin Ch’uan nasce intorno al V secolo d.C. ed è praticato originariamente dai monaci buddisti del Monastero di Shaolin nella provincia di Henan in Cina. Esso permette a chi la pratica di: aumentare la propria capacità di concentrazione; ridurre lo stress; ridurre le ansie; ridurre le tensioni emotive; migliorare le capacità respiratoria; migliorare il tono muscolare; aumentare l’elasticità fisica; migliorare l’autocontrollo; aumentare i riflessi; aumentare le difese immunitarie; migliorare la fiducia in se stessi. Il Pilates è un tipo di allenamento ideato nel 1920 da Joseph Hubertus Pilates (insegnante e imprenditore di origine tedesca). Esso permette di ottenere: un miglioramento della fluidità dei movimenti; una maggior forza e un miglior tono muscolare; un miglioramento per quanto concerne la postura; un ventre piatto; una riduzione del mal di schiena; l’acquisizione di maggior sicurezza di se; una riduzione dello stress. Il Power Yoga è una evoluzione dello Yoga ed è una disciplina che favorisce la riduzione dello stress e a liberare la mente da pensieri ed emozioni.

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Nella foto in alto: i maestri Francesco Placenza, Augusto Lazzaron e Nisi Silvia

Erika Fumagalli

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